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寒性体质怎样减肥 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-05-11
寒性体质的怎样减肥 vluA46c  
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方法一:经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥,注意煮豆子一定要带皮。 4}sfJ0HhX  
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方法二:经常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人,可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。 eaQ)r?M  
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方法三:每天吃400克蔬菜(煮过之后3盘。)。凉拌菜可以放一小勺香油,因为香油可以润肠,对通便也有促进作用。它和蔬菜的纤维充分结合后吸收量较小,不会影响减肥。 ; 2K_u  
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方法四:每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处,可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上,时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶,稀的酸奶饮料没有作用。 aNgaV$|2a  
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方法五:每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好,坚持一周肯定见效。 F)4Y;;#  
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方法六:在零食当中,无花果、陈皮、菠萝干、话梅、松子等对排便都有一定好处。 ;'!G?)PZ  
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方法七:早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。
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我不在江湖,但江湖中有我的传说。 我身在江湖,江湖里却没有我得传说。

只看该作者 沙发  发表于: 2012-05-11
    
只看该作者 板凳  发表于: 2012-05-11
  
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