最近半年肚子越来越胖 [复制链接]

同病相连呀

早上六点半起来先喝一大杯凉白开，冬天可以稍加点热水，以不凉牙为准。加一点盐，有点盐味就行，大口喝不能小口，大口喝胃不吸收，直接进肠了。喝完两个小时不能进食，最好这期间作作运动。中间上厕所就可看到效果了，宿便出来了，两个小时后可能吃水果，最好不要吃主食，实在饿可以少吃点。一个星期后宿便排清了，一个月，小肚子就不见了 MuCnBx  

我早上起来喝着蜂蜜水呢 _ BUD~'Q5  

运动加节食，总之，管住嘴迈开腿！

每天坚持慢跑40分钟，每顿饭不要吃得太多，多站立，少坐。

心情愉快没发愁事了就容易发福，建议你管住嘴，少撇腿。