谁还没睡觉呢？？该睡啦。。。 [复制链接]

　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞 Dih~5  
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。这段时间开始应该进入睡眠，因为身体内部要开始休息了。　　 =E4nNL
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二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。　　 uZ<Bf rc  
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。　　 <pK;D  
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。　　 P4R.~J ;8  
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 V &h,v%$  
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。　　 (873:"(  
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 +n2x@ 0op  
现在睡都晚了，快下线吧哈。。。。。。。。

      

早睡，早起，起居有规律，才会健康长寿。