久坐小腿痛钩脚可缓解 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2013-04-07

久坐在办公桌前的上班族，常因血液循环不畅导致腿部和脚部疼痛、抽筋，严重了还可能形成血栓。有效的缓解方法是，坐直，将双脚平放在地面上，抬起右腿，伸平，脚尖向内钩，尽量拉伸小腿肌肉，重复数十次，再换左腿。每坐一小时，锻炼一次。

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