葡萄糕 [复制链接]

1.将高筋面粉、燕麦片、葡萄干、腰果、黑芝麻、枸杞子、杏仁、白糖、清水所有的材料放在一个盆中，放入清水搅拌，冲分的搅拌均匀

2.放上蒸锅蒸20分钟，关火，焖10分钟即可，用平铲轻轻的铲起整块糕，切块即可


　简便营养的葡萄干提供的不只是方便，据说他能有效地降低血压和胆固醇。葡萄干是钾质丰富的来源，也是富含铁质的食物。所以，在生理期和怀孕的妇女要注意增加摄入量。葡萄干也是膳食纤维丰富的来源，不仅能预防便秘和痔疮，也对降低胆固醇和预防心脏病有辅助作用

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