吃不起燕窝，吃豆腐+银耳也一样？ [复制链接]

“燕窝≈豆腐+银耳，海参≈牛蹄筋+鸡蛋，人参≈萝卜+小米，鲍鱼≈牛奶+杏鲍菇”这条微博是真是假？营养专家表示：不可能完全替代，但论有效成分，该微博说得基本没错。“奢侈品”的营养成分，很多食物里也有。要健康，均衡饮食就可以！