[[妇幼保健]]818我养宝宝的一些心得和产后恢复的成功经验 [复制链接]

     大蒸蒸已经3个月23天了，他已经是一个壮实的小伙子了，黝黑黝黑的皮肤（当然和母乳性黄疸有直接的关系），结结实实的肉肉！怀宝宝的时候看了不少育儿书和有经验家长的帖子，想好了应该怎样养育我的小宝宝，可是等宝宝生下来以后才发现，不是每个别人写的经验之谈都适合自己宝宝的。开始的时候有些手忙脚乱，而且生完宝宝后激素的影响心情也不是很好，有些轻微的产后抑郁。总是哭鼻子，担心养不活宝宝，觉得宝宝跟自己受苦，而且总是想不如跟宝宝一起死了算了。其实看过书了以后觉得这产后抑郁真可怕，不过幸好我调整过来了。现在，我已经自己带孩子了，从刚开始连饭都吃不上，到现在可以没事上上网，做做饭。家务也完全有时间做。我没请保姆，也没有家里人帮忙，其实带孩子完全是有规律的，只要认真观察，就会发现原来带孩子是这么简单的事。








     1、生完宝宝的姐妹或多或少都会有些产后抑郁症，这是可大可小的，当然要正视这个问题，老公特别要关注，不能觉得这不是器质上的疾病就不当回事，就是因为忽略了这些细微的情绪，等到真的妻子离家出走或自.|杀、伤害孩子的时候就真的晚了。所以老公的陪伴是必须的。家人也要给予一定的关怀。






     2、关于雇月嫂的问题。之前看到很多姐妹们关于雇月嫂及月嫂照看孩子好与不好的讨论，好的坏的都有，但我觉得还是得看月嫂人品。首先，雇月嫂之前最好见一面，先看看人行不行。从长相上看，最起码不能让自己在月子里看到这张脸，听到她的声音就生气，所以见面非常重要。其次，既然你已经雇她了，每个月嫂都有带孩子的一套方式，人和人都不一样。有的妈妈听说别人家雇的月嫂这样干活，另家的月嫂那样干活，回来就会对比。其实我觉得大可不必。只要月嫂心地是善良的，对宝宝照顾的好就够了。既然你雇了她就要信任。1个月28天，相处的时间也是蛮长的，如果大家都处在不信任的态度里，这一个月对我们也是一种煎熬。我在住院的时候，每天来很多亲戚朋友探望。有当妈妈的、姥姥的、奶奶的、自己都有一套养宝宝的方式，就开始不停的传授给我，然后就开始质疑月嫂带孩子的方式，这么抱不行，穿的少了不行，这么喂奶不行，最好笑的是我婆婆非要把孩子手和腿绑上，反正大家就是一顿好心的指点，其实可以理解，但我自己本身怀孕期间也学习了不少育儿知识，再看看月嫂的带法，觉得还是很科学很标准的。我觉得应该相信她！回家后孩子都是跟月嫂在一起的，孩子哭了闹了都是月嫂管，这样也在她走了之后给我自己闪了一下，自己不知道怎么办。不过那个姐姐很好，教了我很多。无论是宝宝生活方面还是教育方面都告诉我很多，还告诉我夫妻俩无论怎样吵架生气，都不能不管孩子。真的非常感谢她，之后她走的日子，孩子确实发生好多让我手忙脚乱的事，不过按照她告诉我的方法，都顺利解决了 。所以我们要试着去相信别人，当然也有个别实在人品不行的，但月子也许你一辈子就做这一次，千万别委屈自己，不行就马上换人，千万别让自己心情不好。






     3、宝宝红屁股的问题。月嫂走了以后宝宝有一天带去亲戚家玩，没有勤换纸尿裤，再加上擦屁股的时候太用力了。红屁股了，扒开一看，屁股两半褶皱处都有点要出血了。给我心疼的不行，手忙脚乱。月嫂以前告诉过我，宝宝红屁股，把红霉素眼膏擦上，两天就好。我马上擦上，果然两天就好了。之前也有人说用香油的，我也试过，但效果不如眼膏好使。




     4、关于空气质量问题。自我家宝宝3个月后一直都有咳嗽，半夜睡觉老是咳嗽，一阵一阵的，咳起来就好象喘不过气一样。去医院看过几次，医生说没事，吃药 打针 挂点滴都没有效果，干着急，后来听月嫂说可能是因为最近的阴霾天气引起的，家住在大城市，空气质量严格不好，后来孩子他爸在网上购买了一款日本品牌的“ 圣氧空气净化器 ”，是专门针对婴儿的空气净化器，放在我们的卧室里，晚上睡觉就开着，效果还不错，第二天后宝宝就没有咳嗽了，连孩子他爸经常抽烟的人，痰也少了，所以现在的空气也是一个很严重的问题，尽量让宝宝远离现在的阴霾天气.






     5、宝宝湿疹。都说是过敏导致湿疹，但大部分的湿疹我觉得是热的。现在我说下热湿疹。在医院住院的时候，每天给宝宝洗澡。别家宝宝都是大被捂着好几层。只有我家就搭个单子在上面。我生宝宝的时候是11月份，东北已经下雪了，但室内的温度在22摄氏度。月嫂说温度正好，不能裹太厚，尤其是男孩更不能裹太多穿太多了。在医院果真没有湿疹，但回到家里，家里温度在25度，就开始有湿疹了。宝宝在月子里没穿过裤子，只穿纸尿裤，这么少还是起湿疹了。月嫂推荐买本草肤乐霜38元，她说孕婴店肯定会推荐贵的，千万别买，有激素对宝宝不好。肤乐霜是中药的用上3天就好了。现在一有湿疹，我就马上摸上。把湿疹扼杀在萌芽里。捂着宝宝确实是不好的，朋友在日本的同事孩子得了喉炎，大夫就说是小的时候捂着了，弱不禁风的。一有点风吹草动就有病了。孩子饿点冷点没事，但热着饱着得的病更不好治。况且六个月以内母乳的宝宝极少数得病的。






     6、给宝宝喂奶。不得不说当妈妈真不容易，好不容易生完了，还得来下奶的第二关。之前听说揉奶很疼，但没想到真的那么疼。肯定也有不那么疼的姐妹吧！生完第二天早上起来，胸部有一点点涨，但很不明显。我一直都是支持母乳喂养的，所以非常在意下奶这件事。我找了个揉奶师来揉的，没经验也不知道好不好，第一次揉，因为奶不是很涨，所以不太疼。等到晚上，就完了。疼的不行，又揉了一次。到晚上，涨的睡不着觉啊！胸疼，刀口疼，肚子疼，真是惨了。第三天排完气，开始喝鱼汤里面加通草，月嫂说下奶的。通草几块钱一两，一大兜子，能吃好久啊！直到现在还没吃完呢。月子里开始能挤出3、40ML，半个月的时候60ML，等到快出月子90ML，现在已经160ML。之前上孕妇课时老师说过，奶得在3个月以后才会多，所以一定要坚持喂。不能因为开始没有就不喂了。母乳里面有DHA对宝宝大脑发育很好，而且含铁量要比奶粉多很多，可以预防贫血。总之好处多多。我在怀孕的时候超市有赠送奶粉试用装，因为里面有DHA，据说能通过母乳传授给宝宝，所以我都硬着头皮喝掉了。但我这比较麻烦的是，奶流太细，宝宝裹费劲，总生气，所以我都是用吸奶器吸出来然后再喂。不过这样我觉得有一个好处，就是知道宝宝的食量，能满足他的食量，基本按照3小时一次喂养。据说长时间母乳会让宝宝有依赖感，月嫂走之前告诉我必须每天都得喂一次奶粉，首先奶粉筋饱，晚上睡觉前喂能让宝宝睡个大觉，而且戒奶的时候可以顺利适应奶粉。不会因为没有母乳的味道而拒食。有的朋友怕长期用吸奶器奶会越来越少，但我的朋友已经8个月了，一直都是吸奶器奶水还是很足，所以不必担心。




     7、关于宝宝晚上睡觉的问题。我家宝宝从1个半月开始就养成习惯，晚上八点半洗澡，按摩抚触后，九点睡觉到第二天早上六点醒，夜里不喝奶，不起来。怀孕的时候看过一个视频，里面的育儿专家告诉你怎样让宝宝睡个好觉，怎样立刻制止宝宝哭闹和晚上睡大觉不起夜。前3个月的宝宝非常有效。我的宝宝会在睡前喂一次奶，喂的饱饱的，然后用毯子或者包被裹紧，不能松开。这样基本半夜不醒，大人省了不少事。但书上说，并不是每个孩子都会睡一整晚，这是分孩子的。所以，不成功的姐妹们也不要气馁。当然，这是在宝宝没有任何不舒服的情况下。






     8、关于产后恢复的问题。我的净身高是168cm，怀孕之前体重105斤，生产之前是145斤，生产完15天是132斤,出月子是135斤。对于我们产后妈妈来说，第一个是先减掉身体的脂肪，第二个是塑身，第三个是消除妊娠纹，产后3个月，最晚6个月，是产后恢复的黄金时间，超出这个时间，回复就相当的缓慢了。产后三个月是减肥的黄金时间，这个时间恢复的几率最大，减重效果产后3个月要远远大于产后6个月以后。但是这个时候长辈都会煮各种肉泡各种汤水来喝，这些是要吃，但一定不要吃太多了，跟长辈沟通尽量多做一些五谷杂粮粥来吃，因为五谷杂粮里面含的各种成分是最多最全的，比各种汤肉还好，最主是不会有过多的脂肪，对于修复恢复身体帮助很大，早餐可以以燕麦，黑芝麻，枸杞，大枣为主，加上一些牛奶，全麦面包类的，上午我会多吃一些蔬果坚果类的食物，中午以各种豆类煲粥，下午没事也会多吃一些蔬果坚果类，到晚上会吃的少一些，还会泡一些柠檬水和特定的茶喝，我从出月子后就一直是这样去吃，前后差不多两个月左右，体重回到了106。






    这里强调一下，宝妈们一定要以建议的方式去恢复身体，这样才能有更好的身材和身体，宝爸都夸我比产前的身材还匀称，呵呵。至于上面详细的操作方法，都要哪些食材，各种注意事项，可以参考养生达人欧阳歆儿的博客，这里我就不详细说明了，不然要写的太多了，网上搜一下"  欧阳歆儿_新浪博客  "可以查看到原文。为了消除妊娠纹，我也参考了养生达人的意见，多吃一些维生素E，养生堂的不错，纽崔莱的小麦坯芽最好。在这其间我都有带收腹带，因为医院发了收腹带给我，我当时问了大夫，只要可以下地了，就应该尽可能长时间的带着收腹带，尤其饭后。因为产后汗很多，可以跟医院多买一条，方便换洗，另外就是因为腰带封口是粘魔术贴的，自己带的话基本是很难带上的，建议妈妈们把魔术贴黏贴到自己想要的位置（腰带成筒状了），和穿裤子那样从下面一点一点拉到腹部，这样能穿的比较紧，收腹的效果好。我当时是带了半个月，除了洗澡24小时带着，后面你发觉肚子已经回缩只剩下肚腩的时候，就不用带了，收腹带是没有减脂的作用。




    后面有时间了，想到一些再过来更新~~~

11、俯卧睡觉的问题。早教老师说了俯卧对宝宝身体发育很好，但俯卧睡觉是仁者见仁，智者见智。我家宝宝满月的时候已经能抬头，而且俯卧时头可以左右扭动自己转头，所以我还是比较放心他俯卧睡觉的，但我不敢给他晚上俯卧睡觉，因为晚上大人不在旁边看护，怕宝宝吐奶后湿了床单，宝宝睡得死自己也不转头容易窒息。不过我姐姐家的宝宝现在六个多月了一直都是俯卧睡觉，而且她家宝宝几天就能从俯卧姿势翻成平卧位，还是分孩子，不过适当俯卧绝对有好处的！

     10、黄疸的问题。宝宝满月的时候发现他比原来黑了，保健医生说应该去看看是不是黄疸。本来以为是遗传还不想去，最后挣扎过后还是决定去吧！检查后确实是黄疸。经皮肤测试，轻轻一点就知道是不是黄了。面部正常应该是5，我儿子已经是10了。大夫开了一大堆检查，肝功、B超、妈妈乳汁是否巨细胞感染，母亲和宝宝血型是否有溶血等等，最后结果是一切正常。基本确定是母乳性黄疸，停了5天母乳白了点，又开的茵栀黄口服液，吃了一周好的不明显。经过1个月治疗，宝宝黄疸已经降到7了。大夫说不用吃药了，3个月后会慢慢好的。因为黄疸，胆红素比较高，影响大脑发育，还给开了保健操。有个老师教怎么给宝宝做保健操，怎样运动。我们有个误区，总觉得宝宝弱不禁风，但在老师的指导下，宝宝其实壮实的很，怎么折腾都乐意，而且越磋磨他他越高兴。所以，从满月开始每天都做操，而起每天三次俯卧，仰头动作更是对宝宝有大大的好处。只要宝宝不是病理性黄疸都不1用太担心了。母乳性的黄疸注意要多喝水，妈咪爱这个药不但治疗消化不良而且对排泄黄疸也是有一定作用的！

      9、宝宝用尿不湿。保健医生让满月后就开始把尿，我的宝宝出生在冬天，在家把尿还好，但是到了外面穿的多点就不好了。而且，宝宝养成习惯条件反射，不把尿不尿有的时候因为尿憋醒了，在 冬天就更费劲了，所以我打算等到天气暖和的时候再把。最起码，这前几个月宝宝发育最快的时间里，晚上不用因为把尿而起来。我用的是花王尿不湿，感觉透气还是很不错的，价格也是中等不贵。宝便便后不要每次都洗，因为勤洗屁屁潮湿，而且破坏皮肤的酸碱平衡，更容易红屁股，每天洗一次就好。

     8、宝宝辅食添加。虽然我的宝宝还没有到添加辅食的年龄，但我在电视上看到的也和大家分享下吧！书上说两个本月可以为水果汁，尤其是奶粉喂养的宝宝，可以补铁。但同样是分孩子，而且我对我的宝宝不是那么自信，怕喂的太早会影响吸收。所以打算从6个月开始。6个月开始从米粉开始，因为6个月的宝宝肠道开始分泌淀粉酶，这个时候喂米粉宝宝吸收的好。按照下面的顺序喂：米粉、根茎类蔬菜、茎叶类蔬菜、水果、肉、蛋黄。肉以红肉为好，里面的铁比较丰富，六个月的宝宝自身的铁已经基本消耗差不多了，这个时候发育的比从前更快了，要消耗大量的铁所以补铁很重要。这些东西可以在2周内添加完，同样因人而异，每次添加完要看宝宝吸收的好不好再量力而行。10个月开始添加米饭。