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[[准妈妈谈]]新手爸妈学做儿童餐 – 珍珠疙瘩面 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2014-03-26
很多时候我们吃到的面都是一条一条的,那今天我们要做的面,却是“一粒一粒”的!它是以小米为主材,配上“维生素C之王”的番茄来制作。而小米的蛋白质跟碳水化合物的含量比大米还要高,且更容易消化,非常适合宝宝。
口味:鲜甜
分量:2人份
口味:酸甜
需时:25分钟
做法:煮
适合年龄段:1岁以上
观看做菜视频:
http://v.youku.com/v_show/id_XNjc4MDAwMDI0.html
1. 烹饪准备食材:
西红柿(中):半个
肉末: 50克
小米:20克
面粉:40克
葱花:少许
配料:
油:约1汤匙
盐:约1/4茶匙
糖:1/2茶匙
2. 烹饪过程介绍:1. 把小米洗净后,倒入加水的汤锅里
水是分量是两大碗,小米煮出来的汤水很有营养,可不要浪费
水开了之后,还需要煮 10分钟左右
2. 肉末依次加入一点盐、生粉、料酒,用手抓匀,腌制一下
3. 番茄切丁,葱花切段
4. 小米煮好后先控一下水,接着把小米,放到面粉里面,用筷子让它“打滚”,尽量让每一刻小米都能裹上面粉
5. 热锅后加入油,倒入番茄
6. 翻炒差不多 30秒,接着倒入腌制好的肉末,炒至肉末变白
7. 倒入刚才滤过的汤水
8. 锅内水开了之后,再加入小米,煮约 1分钟
9. 再加入 1/4茶匙的盐跟糖,搅匀后就可以起锅
10. 最后撒上葱花,我们的“珍珠疙瘩面”就顺利完成了!

温馨提示:1. 小米养胃,对肠胃不好的宝宝有很好的调理效果;
2. 煮小米时,水开后记得调到小火,避免汤水溢出锅外 ;

春泥落雁
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只看该作者 沙发  发表于: 2014-03-26
看起来不错,营养丰富哦
快乐学琴群 234727255
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