现在虽然秋高气爽但是受季节的变化，这温度还是忽冷忽热，早晚有些冷，中午又看艳阳高照。一下子又是感觉热。这个时候是最容易感冒的，尤其是小孩子。感冒分子纷纷在各个角落里摇旗呐喊发出垂死的呼喊不断的咳嗽、喷嚏、吹脑袋。这样很容易传染给孩子所以要提前预防感冒，响丁当营养师给大家推荐几样预防感冒的菜：
1、牛蒡
中医认为牛蒡有散热、宣肺透疹、解毒利咽等功效。可用于风热感冒、咳嗽多痰、麻疹风疹、咽喉肿痛。其胡萝卜素的含量比胡萝卜高出280倍，就是这样貌不惊人的它创造了很多奇迹！
2、香菇
香菇的营养丰富，多吃能强身健体，增强对疾病的抵抗力；而且在香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，这种小颗粒能刺激感冒病毒，使它形成一层厚壁。这层厚壁形成后，感冒病毒就失去了使人和其他动物发生感冒症状的能力。
3、胡萝卜
胡萝卜能把胡罗素转化为维生素A，胡罗素对人体上皮组织如呼吸道黏膜有很强的护卫作用，所以食之可以增强人体抗御感冒的能力。
4、西红柿
西红柿中含有维生素C，维生素C能提高人体的免疫力，所以也有预防感冒的作用。
5、莲藕
熟莲藕味甘、性温，可以补心生血、健脾开胃，莲藕汤可以清热润肺。感冒患者，也可以用瘦猪肉或猪骨头加莲藕和绿豆一起煲汤喝，效果更好。
6、萝卜
味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。
