您要是想弄清楚它们哪个能减肥，那就要知道它们的不同和功能。首先说酸奶。酸奶，是有牛奶发酵而成的。但是在现在的各种品牌的酸奶中都要添加一些对身体有意的有益菌，而这些有益的细菌是帮助您的肠胃蠕动，加快你的营养吸收。牛奶，不用多说，他本是的营养价值很高。有的朋友说牛奶中的成分不易被人体吸收，这种说话是不太正确的。因为就人体本身而言，一般的营养物质都是可以吸收的。但是，人们为什么总是喝牛奶不见效果呢？其实，这是和您本身的身体素质是有关系的。但确实牛奶中有些微量元素是不以被吸收的。最典型的就是“钙”。钙本身有好多种，其中牛奶中的钙（乳钙）相比较而言是容易被人体吸收的，只是，不是全部吸收，所以现在有的牛奶中有添加了维生素D3，他是帮助人体吸收钙的。其实，喝牛奶是不会长胖的。因为牛奶中的脂肪含量是比较符合人体每天正常吸收量的。您要是害怕张胖，那我就建议您还是喝一些脱脂奶。
