八宝杂粮粥 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2015-09-14

配料：大米、小米、燕麦、薏米、红豆、绿豆（还可放入红枣、枸杞）
营养点评：谷类缺乏赖氨酸、豆类却富含赖氨酸，氨基酸能够互补，提高蛋白质的生理功效。燕麦中含有的β-葡聚糖具有降低血胆固醇的功效，有效的预防便秘和肠癌，并改善肠道的环境。（转载）

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