☆ 孩子长高应该吃这些
1、含锌食物
锌元素含量较多的食物有：瘦肉、猪肝、牛肉、虾皮、牡蛎；牛奶、蛋黄；花生、黄豆、小米、核桃；萝卜、茄子、大白菜、海带；苹果、桑葚等食物。
2、含钙食物
钙是孩子长个子必不可少的元素，含钙较多的食物有：牛奶、奶酪等奶制品；豆腐、豆浆等豆制品以及鸡蛋、芝麻、虾皮、小白菜、海带、菠菜、芹菜等一些常见食物。注意人们常说的骨头汤一点用也没有。
☆ 孩子聪明应该吃这些
要孩子聪明就要多吃利于大脑发育的食物，富含不饱和脂肪酸，卵磷脂类的比如鱼类、蛋黄、核桃、枣子、桂圆、花生、豆类、芝麻等等。其实都是一些很常见的食材，没必要为了孩子的智力发育而去买保健品。
想要孩子身体、智力发育好，就要保证饮食均衡、有营养，不吃或少吃没营养的垃圾食品。
