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炒米粉 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2009-08-11
— 本帖被 光辉岁月 执行提前操作(2009-08-20) —
炒米粉

材料:干米粉一包(约14 Oz 或 400 公克)、绞肉半磅、高丽菜叶切丝成 2 杯、胡萝卜二小条切丝、香菇丝 1 杯、木耳丝 1 杯、豆芽 1 杯、葱花半杯。

调味料:菜油半杯、油葱酥 3 汤匙、卤汁一杯半(如没有留下的卤鸡腿汁、则用低盐酱油加少许糖代替之)。

做法:
(1) 米粉泡清水 2 小时后,滤干备用。干香菇、木耳当然先浸泡后捞起切丝。
(2) 取一大深锅,放入半杯菜油及三汤匙油葱酥加热,注意不要炒焦掉,油葱酥稍呈金黄色后 ,立即加入绞肉炒熟。
(3) 接着倒进香菇丝和木耳丝,加入半杯卤汁 ,搅拌炒之。
(4) 继续倒入高丽菜丝及胡萝卜丝搅炒几分钟,再加入半杯卤汁煮滚 。
(5) 放入第(1)步泡软之米粉,不断翻炒之间倒进最后的半杯卤汁。
(6) 如果觉得米粉太干,可酌量加少许浸泡香菇的水,放入豆芽再翻炒之。
(7) 起锅前加入葱花,再搅拌炒一下即可。

备注:
(A) 炒米粉控制湿度很重要,太干了不好吃、太油了不健康,所以用卤鸡腿汁及浸泡香菇水来调节之。
(B) 炒米粉必须不停地搅拌,要炒到熟透,否则米粉放几天就会变坏了。
(C) 吃剩的米粉装入有盖盒子放在冰箱,下次食用时用微波炉热之,仍然香气十足。:
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只看该作者 沙发  发表于: 2009-08-12
还吃,这个减肥呀
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