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[[原 创]]【青少年不吃早餐】的危害性? [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2010-01-06
它对身体的危害主要表现在以下几个方面: UNY>Q7  
ut\9@>*J=Q  
一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约 ,vN#U&RS  
为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正 z6{0\#'K  
处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比中年人还高。如血糖过低,脑意识活动就会 1km=9[;w'  
出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。 v"$; aJ  
%0u7pk  
二、对消化系统的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排 YKM(qh2  
空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘 h/_z QR-  
膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十 {L4^IKI  
二指溃疡等消化系统疾病。 !J2Lp  
xc*ys-Nv  
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这 7Q[P  
种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚 s#qq% @  
餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外, WMUw5h  
长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。 :'!?dszS  
目前,青少年学生学业十分繁重,每天上午课程排得满满的,致使大脑和身体都处 ]e"NJkcm  
于高度的紧张状态中。由于长期不吃早餐或早餐营养不合理,对青少年的身体损害 cL1cBWd  
甚大,所以希望你和你的同学能够认真而不是敷衍地对待吃早餐的问题,也希望家 /+IR^WG#C}  
庭能配合你们,以利健康成长。 7<1Y%|x`  
n$=n:$`q  
1、让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应 d!wd,Xj}  
足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 qx!IlO  
w[|!$J?  
2、慢性病可能“上”身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动 eq4<   
力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体 BO h  
亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。 e|4jT7L}  
+[F9Q,bH@b  
3、肠胃可能要“造反”:不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会 Q kQd; y  
造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。 UoKBcarm  
{UPIdQ'g  
4、便秘“出笼”:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说 TR%?U/_4;r  
就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生 HQUL?URt  
便秘。 YK[O#V  
41C=O@9m  
5、会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋 ?2=c'%w7  
白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反, ?xG #4P<C=  
不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。 ^OQ_iPPI  
+>:X4 A *  
所以年轻人 要多运动 多吃饭。 ;G\rhk  
现成钢综合格斗术第四期开始火热报名中 …… =3J~ Fk  
   '*~{1gG `  
报名热线:15931179010 董先生 BO[A1'>  
咨询  QQ:327212170 :nXB w%0x  
场馆地点:石家庄西二环北路88号
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只看该作者 沙发  发表于: 2010-01-06
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