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人生在世，总有那么一些日子，处处都有麻烦，似乎谁都在跟你过不去，看什么都不顺眼，同时因为忧郁愤怒，此时也许你的脑袋都要炸了，于是你好想好想找地方宣泄一番，以释放一下愤怒的心情……


其实，愤怒是人体内的一种自我保护机制、它是人面对威胁的时候身体本能的一种情绪反应。愤怒时，人体内的肾上腺素分泌增加造成身体紧张；心肺负荷过重的表现，这就是“气”的结果。也可能是因为我们大脑里的下视丘（杏仁核）受到强烈的刺激，情绪的生理机制失去控制，使甲状腺素代谢机能亢进、肾上腺素分泌增加，以致肌肉紧张、血管收缩、血压上升，准备好好大骂一下。（因为苹果不是心理学研究专家，所以本节摘之网络ＨＯ～ＨＯ～）


而很多时候控制愤怒又是一种极不明智的选择，它会在很长时间内影响甚至是左右我们所有的行为举止，也会威胁我们的身心健康，消弱我们的意志。使我们变得郁闷、焦虑、消沉甚至是绝望。更重要的是，它也许会禁锢和困扰你一辈子，使你永远看不见生命中的美好……

从心理健康的角度讲发泄是消除心中怒火的极为有效的手段，发泄也可以减轻精神疲劳，使你变得轻松愉快，有利于精力充沛地投入到今后的工作之中去。很多时候我们可以把发泄就像清除体内垃圾一样对待……

对。