据<SPAN style="COLOR: red">爱喜千团网</SPAN>新闻追踪报道：中国部分烟草重金属超标 最高超出外国香烟三倍！会议发布的一项中国与其他国家烟草的对比研究表明：中国产的[font=ˎ̥]13个牌子卷烟检测出含有重金属。烟草中含有的铅、砷和镉等重金属成分，其含量与加拿大产香烟相比，最高超出三倍以上。研究人员选用加拿大香烟与中国香烟对比，是因为加拿大法律规定烟草生产商和进口商必须检测烟草中的金属含量，加拿大卫生部近期披露了相关数据。[font=ˎ̥]
重金属对人体伤害：[font=ˎ̥]
镉：导致高血压，引起心脑血管疾病；破坏骨骼和肝肾，并引起肾衰竭。[font=ˎ̥]
铅：是重金属污染中毒性较大的一种，一旦进入人体将很难排除。能直接伤害人的脑细胞，特别是胎儿的神经系统，可造成先天智力低下。[font=ˎ̥]
砷：是砒霜的组成成分之一，有剧毒，会致人迅速死亡。长期接触少量，会导致慢性中毒。[font=ˎ̥]
这些重金属中任何一种都能引起人的头痛、头晕。[font=ˎ̥]
这样说来，抽烟就等于自杀！[font=ˎ̥]
记者最近在一些<SPAN style="COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ˎ̥; mso-hansi-font-family: ˎ̥; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt">物物交换网</SPAN>上收集到很多戒烟的方法，抽烟的朋友可以借鉴一下如何戒烟，可能你已经看过，但是为了自己，为了家人，为了你身边的人，你也应该再尝试一次。[font=ˎ̥]
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
无论怎么说，用抽烟来<SPAN style="COLOR: red">交换</SPAN>生命这种做法实在是不可取。我也是过来人，知道戒烟是一件非常辛苦的事，但是一直在努力，现在已经基本上不抽了。[font=ˎ̥]
