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不久前在《特别关注》上看到《潜伏在身体里的隐患》一文，当即对照自查了一下，十项高危“特征指标”，我已“达标”8～9项，而累积6项以上者，即为严重“红灯”危险期，就可视为过劳死的“预备军”或高危人员了。无庸置疑，系长期疲劳所致。
健康是第一财富，我已亏损惨重，必须立即止损。疲劳是万病之源，我已悔之晚矣，开始亡羊补牢——虽然我不贪恋人生，但还是想在女儿漫长的人生之路上，能够健健康康地多陪她一程，也希望朋友们不要步我之后尘，提高警惕，保卫自己，千万不要将疲劳进行到底！ 疲劳，已是现代都市生活最普遍的现象，而且人们也都不以为然。多数职场人士认为累些工作才是正常的，是应该的，毫无疲劳感，那是还不够努力。殊不知长期的疲劳给我们的身体带来的危害是巨大的。
疲劳是万病之源。把疲劳说成万病之源一点也不为过。疲劳过度会导致细胞死亡或坏损，而细胞又是人体各个器官的基本单位，所以疲劳很容易导致器官机能、功能衰退或直接对器官损坏造成器质性疾病，如骨质增生、腰膝疼痛。而器官损坏也会产生变异性疾病，如发炎、肿痛。同时，人体疲劳产生的废物如自由基、有毒分泌物会引发非器质性疾病，如癌症、肿瘤、冠心病、囊肿、皮肤病等。
疲劳让衰老提前。衰老的根源在于细胞死亡、自由基增多，从而造成体内环境恶化、器官功能衰退。而过度疲劳就会造成细胞死亡、自由基增多。大量的自由基积聚，引发机体各种生理功能的障碍，促使多种疾病发生甚至恶化，导致机体衰老。
或许很多人是出于竞争的无奈，只好选择将疲劳进行下去，但在继续忍耐的过程中，要注意身体发出的预警信号，以做及时调整。
1、工作学习时注意力无法集中，或者能够集中精力的时间越来越短。
2、严重脱发。早晨起床，发现枕头上有很多头发丝，而且每次洗澡、梳头，都有头发脱落，工作压力过大、精神紧张时尤其明显。
3、刚刚三十多岁就已大腹便便。要知道肥胖往往与高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等“相依相伴”。
4、小便频繁。才三四十岁，小便的次数就经常多于常人，表明你的泌尿系统的功能已开始衰退。
5、性欲减退。正值壮年时期就出现性欲减退、阳痿不举或闭经绝经、腰膝酸软、神疲气怯、畏寒肢冷等症状，这是身体机能衰退的早期信号。
6、睡眠质量下降，易醒，睡得不安稳，早晨醒后精神也不好，仍感到疲倦。
7、记忆力减退。很容易忘记熟人的名字，忘记要办的事情。
8、时常头疼、耳鸣、目眩、烦躁、郁闷，去医院检查也并非是由某种疾病引起。
9、心算能力大不如前，越来越差。
10、难以控制自己的情绪，经常陷入后悔、易怒、烦躁、悲观、抑郁之中。  日本“过劳死预防协会”指出：
上面的十项身体特征中，如果有少于两项的特征者，处在“黄灯”警示期；
累积3～5项者，为首次“红灯”预警期，表明已具备过劳死的征兆；
累积6项以上者，为严重“红灯”危险期，就可视为过劳死的“预备军”或高危人员了。  小测试
下面的几种人群也具备了发生过劳死的隐患，如果你属于这些人群中的一员，那就马上脱离他们吧。
1、只知消耗不知保养的人。
2、有事业心，特别是工作狂型的。
3、有过早死亡家族遗传又自以为身体健康的人。
4、工作时间超长的人。
5、夜班多、作息时间不规律的人。
6、长时间睡眠不足的人。
7、自我期望高，并且容易紧张的人。
8、几乎没有休闲活动与嗜好的人。
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