一是学会放松。如可找人聊聊天，可散散步，或听听音乐、打打球等。总之，要参加适合自己并能放松的活动。
二是心理治疗。一种是深呼吸。想象某个场景或什么都不想，然后闭目作深呼吸，这种方法尤其在考前很有用。第二种是渐进性放松。如感觉手发抖，可先握拳，然后放松，之后把此动作一点一点推广到手臂、胸、腿、全身，身体就会从紧张进入到放松状态。
三是睡眠充足。人一焦虑，大脑皮层一紧张，思路就产生空白。同时，考试要消耗大量的葡萄糖，睡眠的好坏与葡萄糖供应得是否充足关系密切，因此高考前要有充足的睡眠。如焦虑引起失眠症状时，可适当服用一些帮助入睡的非处方药。如这些药还不解决问题，就应上医院，请医生帮助治疗。
