职场有车族的六项健康要诀
长期以车代步——肥胖难逃
注意:长期开车缺乏必要的运动严重影响健康,提醒有车族每天最好保证半个小时的活动,外出路途不远时最好能以步代车。
挡风玻璃质量差——视力疲劳
注意:首先检查一下车挡风玻璃质量如何,车的挡风玻璃板如质量粗糙,高低不平,厚薄不一,这更会加重视力疲劳,应及时解决。其次,开车时间尽可能减少,最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。
赤手开车——肌肉痉挛
注意:汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体,长此下去极易导致肌肉痉挛、萎缩,甚至使骨关节发生病变。开车时应戴上驾驶专用手套。此外,可在座位和靠背上垫上富有弹性的垫子。长时间开车应适当活动一下指关节。
噪声太大——听力损伤
注意:开车时应使用低音喇叭,播放音乐音量不宜太大,同时可戴防噪声耳塞。此外,检查一下爱车,看看是否有故障性的噪音产生,如有应尽快修复。如果是长期开车,反复接触强噪声,就会造成不可逆性耳聋。
常开空调——头晕呕吐
注意:长期开汽车空调,浑浊不堪的空气会危害司机健康。开车开空调,最好每隔一段时间把车窗开启5分钟,让新鲜空气流通。
超速行驶——心率过速
注意:如车辆速度超过每小时80公里,心率会增至每分钟100至110次;车辆行驶速度每小时120公里以上时,心率会超过每分钟110次。长时间高速行车,可影响心血管功能,还容易诱发冠心病。