（1）茶能使人振奋精神，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏，血管，胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大的好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶中含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的突变。
（6）茶叶含有孕妇不可缺少的微量元素锌。
（7）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗衰老化作用是维生素E的18倍以上。
（8）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化，高血压和脑血栓。
（9）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（10）饮茶良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶效果尤为明显。
（11）饮茶可以预防严重影响老年人视力的白内障。
（12）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎，咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎，痢疾等。
（13）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
(14)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡，茶叶含咖啡碱，茶碱，可可碱等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在体内迅速吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢废物。
（15）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2度，感到凉快，清爽和干燥，而饮冷引后皮肤温度下降不明显。
女性喝茶四不宜 茶虽然有很好的保健作用，可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！女性朋友较不宜喝茶的时期分为：
1.月经期间 女性朋友在月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等。而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合，产生沉淀的现象。
2.怀孕期间 一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此孕妇最好不喝茶为妙。
3.哺乳期间 因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，影响乳腺的血液循环，进而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外，茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
4.更年期间 除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！
喝茶6大传统误区你经常喝茶吗？你有过下面列举的饮茶行为吗？对照看一看，如果有可要注意了，喝茶是个好习惯，可也得讲科学… 隔夜茶不能喝吗？ 科学的讲，喝隔夜茶并没有什麽坏处，但是有时由于周围温度偏高，杯中的茶叶容易被细菌污染、发霉，所以此时还是不喝为好。 喝浓茶不好吗？ 喝浓茶对身体并没有什麽危害，但是贫血的人不应该饮用浓茶，因为会影响身体对铁元素的吸收，而且喝浓茶也会影响睡眠。 隔年茶叶不能要？ 只要注意茶叶的保存方法，隔年茶叶也可以放心饮用。保存茶叶需要注意的是应该避免潮湿的环境，最好是密封起来放在冰箱里保存。 红茶不如绿茶吗？ 事实上，红茶和绿茶并没有本质区别，它们都具有相同的抗氧化成份，对身体同样有益。所谓红茶比绿茶好不过是商家的宣传。 茶饮料可以代茶水吗？ 茶饮料和茶水是两码事，因为许多茶饮料都是茶香精配制出来的，并不具备茶叶的功效。 咀嚼茶根有益？ 很多人喜欢喝完茶后咀嚼茶根，他们认为这样能够起到更好的保健效果，但是需要注意的是，因为生产的原因，茶叶根部往往有很多农药残留物，因此建议还是不要随便咀嚼的好。
1、每天用"脑汁"工作，或常熬夜苦读书的人—应该多喝茉莉花茶。
2、经常运动，或是从事体力劳动，且劳动量较大的人—适合喝乌龙茶和红茶。
3、警察，骑摩托车者—可以多喝绿茶。
4、整天做着，平时也少运动的人—要喝绿茶、花茶。
5、烟酒不离手的人—多喝绿茶。
6、喜欢吃肉，甚至一天不吃就感到精神恍惚的人—喝喝乌龙茶。
7、每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人—多喝蜂蜜茶哦！
8、胆固醇过高，血脂数高的人—乌龙茶、绿茶。
9、每天和电脑"搏斗"的现代人—不妨泡杯茶（只要是茶就可以），有空就喝它几口，不但可以防止电脑辐射的危害，而且可以舒活筋骨，消除倦怠和疲劳，是保健养身的好方法。
