|
|
为了能有更好的体力和小猪对抗，我决定把早上单调的烫饭（每天吃烫饭太无聊，已经吃不下去了）改成高营养高热量的三明治，看人家老外天天吃的强壮有力，我也准备借鉴一下。麦当劳的吉士汉堡不也就是这个东西。
早餐：牛肉三明治+美禄
用料：牛肉火腿一片，奶酪一片，面包2片，牛奶500ML（我的LG两个人的量），美禄2大匙。用时5分钟。
做法：
----面包和牛肉火腿放进微波炉用烧烤功能烤2分半，有烤面包机的就拿机子烤，双面都脆脆的更好吃，
我懒得搞那么多东西出来，就拿微波炉随便烤烤了，没烧烤功能的微波炉就直接中火把面包加热20秒。
----把奶酪和牛肉夹面包里面，放进微波炉高火15秒左右，奶酪要化了才好吃．记住放进去的时候上面那
个面包不要盖上。如右上图，拿出来就搞定拉。
----牛奶用微波炉高火2分半，我嗜好巧克力，所以喜欢在里面加点美禄，2大匙，搞定，营养又美味。
早上吃了超级抵饱，到中午12点没问题（我们一般8点半吃早饭的）。
不喜欢吃牛肉的可以买雨润的烟熏火腿，味道也很不错，建议买小袋子的，6片样子，我有时候买大袋的发现太多，时间长了不新鲜了，一般早上就一个人搞2片肉了。
如果周末的早上时间充足而且我又心情不错，我会拿黄油煎个鸡蛋，味道也是一流，煎完蛋的锅里面还剩点油，不要浪费，把肉片放下去2面煎下，香的一他！夹在面包吃起来，味道更好！
|
