游踪
在雅鲁藏布江边，
有一个神秘的湖，
一朵浪花一个传说
一层波浪吆
一部史书
一捧雪水
一捧乳汁吆
养育了一个骠悍的民族
羊卓雍湖
我的母亲湖
这一首歌唱西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，从藏族姑娘卓玛的嗓子蹦出，歌声突然如南迦巴瓦雪峰一样高远，顷刻间又如雅鲁藏布江峡谷般深邃，飘近忽远而又回肠跌宕。在从拉萨经香格里拉回广州的飞机上，飘忽的歌声将人带回到刚刚领略过的神秘土地——青藏高原。
“天上的西藏，阿妈的胸膛，养育神秘的天堂。”7天时间在西藏的经历，被这一首首歌打动。俗语说藏民会走路就会跳舞，会说话就会唱歌。深邃的雅鲁藏布江大峡谷、让人高原反应不迭的米拉山口、色季拉森林、霎那间露出的加瓦白垒峰、让人迷恋的布达拉宫和大昭寺……均是被歌颂的对象，一一被西藏民歌传颂。
赶路
目前到林芝航线尚未开通，需要经转拉萨。
我们一行4时钟爬起床去赶飞机，直到晚上9时半才看到了林芝地区行署所在地——八一镇的深圳广场。
从拉萨到八一镇行318国道川藏公路的拉萨段，沿途风景变化多端。还未到海拔5020米的米拉山口，已经有三四位团友被高原反应侵袭，头痛欲裂，不得不吸氧勉强支撑。还好翻过山口，车子一路下行，海拔又逐渐降到3000多米。
翻过米拉山口往林芝地区走，褐色的光秃秃的山上逐渐有了浅浅的草甸植被，接着又是低矮的灌木，直到出现高耸的乔木，溪流也逐渐汇集成滔滔江河，青山绿水蓝天白云，使人怀疑是否在江南。林芝有“西藏江南”之称，八一镇海拔2900多米，让我们一行的高原反应逐渐舒缓下来。
色季拉森林公园
色季拉山沿途是林芝经典景致，登临海拔4700多米的山口，可远眺海拔7787米的南迦巴瓦峰峻美的雄姿，南迦巴瓦峰在世界高峰中排行15位，与海拔7294米的加拉白垒峰遥相对望。
色季拉山西坡的达则村旁的苯日神山，是西藏本教的圣地，为西藏四大神山之一，来这里转山朝拜的人络绎不绝。每逢藏历八月十日，还要举行规模盛大的转山活动。色季拉最出名的便是那满山遍野的杜鹃花了。不过这里的杜鹃花盛开在4月到6月，我们抵达时已经过了最佳季节。
在八一镇到鲁朗的路上，一路翻山越岭，海拔步步高升，又有同行者被高原反应纠缠，一路景色却是不错，我们穿梭在望不见尽头的高山间，沿着山谷的川藏路行驶不久，逐渐看到了浓雾笼罩下的雪山——苯日神山。在最近的参观点，只距离雅鲁藏布江峡谷数十公里的直线距离。然而无路入内，虽然有南北两条路可以步行进入，道路也极其难行。
沿着公路行走才20多分钟，将要看不见南迦巴瓦峰时，突然风吹开了笼罩山头的浓雾，正好露出了高耸的山头，宛如洁白的巨鹰张开翅膀雄视大地万物，只几分钟的时间，浓雾再次降临，山峰又消失在视野。
继续沿着公路前行，在通往色季拉森林公园的路上，近处青稞葱葱、油菜花将开未开，而成群的牦牛和羊群、马群混杂在一起，悠闲地在山溪边的草地进食，远处群山巍峨，视野尽头几座连片的雪山高耸入云，洁白的积雪与白云连成一片，云山共色，消失在蓝天间。
森林公园几乎未有开发，只有简单的射箭、骑马等娱乐项目，野花漫山，如果带着帐篷、食物，租辆车到这一带野营的确不错。
中午，我们到鲁朗镇午餐，还未开吃，石锅里翻滚的鸡汤清香四溢，当地的手掌参和高原鸡让人顿时胃口大开。
喇嘛岭寺
从八一镇出发沿着尼洋河行30多公里处有座喇嘛岭寺，寺院背山依水，四面环山，清风徐来，藏文经幡有节奏地摆动，寺庙内转经筒和藏民的念经声相和。殿内酥油灯散发出藏区特有的气味，虔诚的藏民匍匐在地朝拜。一路偶然看见一路匍匐朝拜的藏民，让人感叹朝拜者的毅力。
整个寺院形状呈正四角，外底层屋檐共有二十角，第二到第三层屋檐为八角，佛殿高二十多米，内径十余米，上覆金顶，呈塔形，四面墙体分以白蓝红绿四色涂之，犹如镶嵌在青山绿水中的一颗宝石。寺庙主供宁玛派创始人莲花生大师塑像，寺内精美的壁画也堪称藏东一绝。
寺前供奉着木制的生殖器，以达避邪、镇伏妖魔之作用。据说同时供奉男女生殖器，唯有喇嘛岭寺。
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江沿岸如同中国的地质展览馆，高耸的雪山、被湍流冲击出的深谷，海拔落差超过千米。
流经世界屋脊的雅鲁藏布江拦腰切开喜马拉雅山脉，弯弯曲曲流过西藏南部。而在雅鲁藏布江90度的大拐弯处的雅鲁藏布大峡谷是世界最深的大峡谷。它以504.6公里的总长度、6009米的最深度，长于美国的科罗拉多大峡谷，深于秘鲁的科尔卡大峡谷。大峡谷是南来水汽进入青藏高原的最大通道，因而也是全球降水最多的地区之一，大峡谷腹地墨脱县年降水量接近3000毫米。不过大峡谷景区尚未对外界开放，目前只有极少数徒步者能涉足。
雅鲁藏布江宛如一匹从世界屋脊一路奔腾而下的骏马，湍流急促，然而在林芝派镇之上的江水却大多平缓，直到派镇江心岛一带才进入落差极大的深谷。我们有幸顺着雅鲁藏布江平静的胸膛顺流欣赏两岸景致。
从峡谷上游乘船游览，沿途雾霭遮山，两岸青云缭绕，远处雪山入云时隐时现，岸边的海子里，成队的马牛羊悠闲地进食。江上不见船只，两岸时而有藏民挂的成片的经幡，随风摆动，偶尔可以听到村庄里颂经声。
待行到一处江心岛，岛上有小寺庙，这里便是大峡谷的入口标志，由此而下，江面被群山所夹，江水突收，落差极大，便形成了奔腾壮观的大峡谷风貌。
我们先顺着江来到江心岛，船只靠岸，来到派镇，这里是全国唯一不通公路的墨脱县的转运站，我们在镇上转车沿江欣赏沿途风光。经过古城堡、吊桥，来到雪山脚下的直白村，雪山似乎就在眼前，不过天气很阴，山峰藏在云雾间，始终无法看到全貌。
原路返回派镇，从江心岛上的渡口将车摆渡到对岸，接着沿对岸简陋的山路继续绕峡谷游览，这边的山崖笔直陡峭直落深谷，站在皮卡车的尾箱让人心惊胆战。
布达拉宫和大昭寺
最后一日我们回到拉萨准备乘机返回广州，抽空参观了布达拉宫和大昭寺。
举世闻名的布达拉宫就依据此山山势蜿蜒修建，直至山顶。信徒们在山下绕山行走，也有人在广场顶礼膜拜。成群的老外在排队参观。
与布达拉宫相望的大昭寺并不大，历史却很久，它是西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑，殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。这座土木结构的寺庙，主殿三层，殿顶覆盖着西藏独具一格的金顶，阳光下浮光耀金，光彩夺目。延续了一个流传了一千多年的故事，古朴的大昭寺历经千年岁月，香火却长盛不衰，如今更是游人如织。
下午寺内的颂经通常会吸引很多游客。而寺外的八角街上，藏族饰品、藏毯，一应俱全。买件藏器、听几首藏歌、吃顿正宗的藏餐、探访几户地道的藏居，才不枉此趟西藏行。
◎林芝地理
林芝地区位于西藏自治区东南部，地处雅鲁藏布江中下游，被称为西藏的江南。因受印度洋季风的影响，夏无酷热，冬无严寒，雨量充沛，气候湿润。年平均气温8.7℃，夏季最高温度20℃多。
◎林芝特产
八一镇的香港街是林芝地区最繁华的商业街，街道两边特产店和工艺品店不少，可以讨价还价。那里出售的冬虫夏草、手掌参、藏红花很受游客欢迎，另外当地产的天麻、灵芝、菌类也极具特色，门巴木碗和珞巴石锅也很出名。
◎行家指点
1.高原反应是进藏旅游者经常担心的问题，拉萨的海拔约为3600米，氧气含量仅为平原的70％左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，最好先到低海拔的地方，再到高海拔的地方，如果先到海拔约2900米的林芝八一镇游览也是不错的选择。
2.刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1天至3天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果你的症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
3.刚进入高原，不可暴饮暴食，要多食蔬菜、水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
4.初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。
5.初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
6.一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性地治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等。
◎推荐行程
从广州出发可以选择经停中甸直飞拉萨的航班，全程大约需要4个半小时左右。也可以先到成都再转机往拉萨，不过到成都后才能买飞拉萨的机票。进藏还可以选择滇藏、青藏、川藏、新藏公路，其中新藏线平均海拔最高，大部分公路处于无人区，通常没有班车；川藏线路途崎岖，雨季时常塌方，阻塞公路；青藏公路沿途起伏不大，路面也比较好走。除了青藏公路全年有班车外，其他三条线路路况和班车时间都不稳定，因此要从川藏或新藏进入的话，最好的办法是包车，或者搭乘运送货物的车，但需时较久，也没有保障。
(1)普通线路:从拉萨到林芝巴松错，沿途观赏邦杰塘草原、尼洋河峡谷等，到林芝地区行署所在地八一镇后往色季拉国家森林景区(香巴拉景区)，沿途观赏苯日神山、南迦巴瓦和加拉白垒峰，喇嘛岭的寺院也很出名。
(2)徒步线路:神秘的雅鲁藏布江大峡谷和墨脱均是徒步者喜欢的线路，但沿途路途艰难，进出墨脱需要8日到10日，纵深大峡谷的沿线也需要10多日的徒步旅程，需要带足装备和食物。
