鱼肝油的主要功效是维生素A和维生素D。维生素A的作用是促进视觉发育，维生素D的作用是促进钙的吸收。中国营养协会推荐，出生两周后的婴儿每天需补充维生素A1500IU和维生素D500IU，一岁以上的幼儿每天需补充维生素A2000-2500IU和维生素D700IU给宝宝挑选鱼肝油时，最好选择密封包装。这样的鱼肝油保证维生素A、D不会分解失效。
一般情况下鱼肝油是在宝宝出生后15天就可以吃了哦，但是我建议母乳的一般是四个月后才吃哦，特别是入读幼儿园的小孩，更应该补充鱼肝油，鱼肝油的主要有效成分是维生素A和D，维生素D3是促进钙吸收的，维生素A保障视力发育，维持正常视觉反应的。所以吃鱼肝油可以促进钙的吸收，并不能直接补钙，但也是必不可少的。
