[[求 助]][求助热线]偶失眠了！怎么办？ [复制链接]

那谁能买到安定啊 wqDf\k}'v  
药店都不卖给我 d3rjj4N"z  
有医院的朋友不 (nL zWvN  
帮忙买啊

晕！还没睡着呢，安定可以少买点，一家一家诊所的买，每家买10片，估计谁也不会不卖该您的。每天晚上吃一片，还能吃10天呢！ $MgO)bH  
说实话，不建议这样。有依赖性滴。时间长了会成药物性失眠，或者抑郁而自杀！ MMrN#&r  
大部分失眠都是精神因素所致，给几点建议，个人看法： =M?+KbTJ3  
首先躺在床上就要有一个我能睡着的自信心，一个好的心态，才能有一个好的睡眠。 HR?T  
其次周围环境要安静，什么电视啊，闹钟啊，别人说话啊，等等都不应该存在。 EgG3XhfS  
另外要按时休息，按时起床，这一点很关键，慢慢来，别随意改变自己的作息时间。 Wy-_}wqHg  
还有作些辅助的东东。比如楼上推荐的啊，诸如晚上喝杯牛奶，但要注意要加热！或者喝杯热水对勺醋啊，晚饭和小米粥什么的。也是有点用处。 00;SK!+$  
fjmfjm0说跑10公里，也是有道理的，平时让自己忙起来，白天感到疲劳了，晚上也就容易睡了。睡前可以冷水和热水交替洗脚，促进血液循环。 c=tbl|Cq  
如果还是谁不着，就得看看了，吃些治疗药物，这个得找医生看了，多是些中成药，辩证的配上吃一些。 Ec<33i]h*p  
先试试这些吧，不是一天两天能解决的，但保持一个乐观健康的心态，我认为是最重要滴！

下面是引用清贫常乐于2005-10-18 11:53发表的: +(x(Ybl#  
喝酒呀！喝醉酒睡着了。

F}mt *UcMG  
有时喝多了更闹的慌。

多干活， j/oc+ M^  
不要休息， _T.`+0UV  
几天不睡， xH28\]F5n  
光上网， q}jh>`d  
在咱们社区里转， v" #8^q  
那就好了！

多干活， xv>8rW(Np5  
不要休息， P;XA|`&  
几天不睡， '%e@7Cs  
光上网， kn$SG  
在咱们社区里转， )Dv;,t  
那就好了！

去当两天民工，没一个礼拜就好了。绝对不会失眠

楼上的主意好

郁闷...你怎么会睡不着呢，为什么我,不管什么时候躺下就能睡着呢