[[求 助]][求助热线]偶失眠了！怎么办？ [复制链接]

那谁能买到安定啊 /3ty*LQT  
药店都不卖给我 rS
^+y{7  
有医院的朋友不 !w}cKm  
帮忙买啊

晕！还没睡着呢，安定可以少买点，一家一家诊所的买，每家买10片，估计谁也不会不卖该您的。每天晚上吃一片，还能吃10天呢！ [~#]p9|L  
说实话，不建议这样。有依赖性滴。时间长了会成药物性失眠，或者抑郁而自杀！ F.[E;gOTo  
大部分失眠都是精神因素所致，给几点建议，个人看法： 6o4Bf|E]  
首先躺在床上就要有一个我能睡着的自信心，一个好的心态，才能有一个好的睡眠。 c.;}e:)s  
其次周围环境要安静，什么电视啊，闹钟啊，别人说话啊，等等都不应该存在。 b6y/o48  
另外要按时休息，按时起床，这一点很关键，慢慢来，别随意改变自己的作息时间。 wz{]CQ7"  
还有作些辅助的东东。比如楼上推荐的啊，诸如晚上喝杯牛奶，但要注意要加热！或者喝杯热水对勺醋啊，晚饭和小米粥什么的。也是有点用处。 y2:~_MD  
fjmfjm0说跑10公里，也是有道理的，平时让自己忙起来，白天感到疲劳了，晚上也就容易睡了。睡前可以冷水和热水交替洗脚，促进血液循环。 ?z
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如果还是谁不着，就得看看了，吃些治疗药物，这个得找医生看了，多是些中成药，辩证的配上吃一些。 "{F  e  
先试试这些吧，不是一天两天能解决的，但保持一个乐观健康的心态，我认为是最重要滴！

下面是引用清贫常乐于2005-10-18 11:53发表的: -mur`tC  
喝酒呀！喝醉酒睡着了。

 ^D.u   
有时喝多了更闹的慌。

多干活， Z;qgB7-M  
不要休息， ^^FqN;  
几天不睡， e#/SFI0m  
光上网， Z| f~   
在咱们社区里转， 5_\+8A*  
那就好了！

多干活， b Y^K)0+^s  
不要休息， 8v V<A*`  
几天不睡， r-aCa/4y!  
光上网， 1 @"os[9  
在咱们社区里转， $(=0J*ND"  
那就好了！

去当两天民工，没一个礼拜就好了。绝对不会失眠

楼上的主意好

郁闷...你怎么会睡不着呢，为什么我,不管什么时候躺下就能睡着呢