冬季是一个温馨的季节，在家里面吃着热烘烘的家常减肥食谱，减肥瘦身，是一件很美妙的事情。一起来看看下面三款减肥食谱吧，记得跟家人一下享用哦。
}uD*\. 
N#OO{`":Z` 1.香菇豆腐 "2!5g )iO 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
K_ j* 9@ 制作方法：
CW@EQ3y0 (1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；
f#38QP-T (2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；
;[C_ho (3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
<@>icDFEHn 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
c[6<UkH7 
*Ta
{
2.枸杞烧鲫鱼 z/o&r`no 原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
u<\Sf" fs 制作方法：
}!kvoV)]1 (1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；
2zsDb'r (2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；
7O r?$ (3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
4fL>Ou[YuX 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
'uqY %&U 
6[ Mu3.T 3.木耳豆腐汤 o|KmKC n> 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
pcQzvLk 制作方法：
Fyz1LOH[X (1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；
0CeBU(U+|R (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
FLumI-se! 功效：黑木耳及豆腐均为减肥食品，可降低胆固醇。
NljcHe}Qy 亲！更多健康速效减肥的最新资讯要记得随即关注中国减肥网哦！
lE bV)&' 文章出处 ：上海青大实训 Q9X+H4` }y
