冬季是一个温馨的季节，在家里面吃着热烘烘的家常减肥食谱，减肥瘦身，是一件很美妙的事情。一起来看看下面三款减肥食谱吧，记得跟家人一下享用哦。
P")I)> Q6 
lk>\ 6o: 1.香菇豆腐 x=cucZ 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
=mXC,<] 制作方法：
*47/BLys< (1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；
$wAR cS (2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；
G QYR`;> (3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
.e7tq\k 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
h^g0|p5 
i.^ytbH 2.枸杞烧鲫鱼 M{nc Wq*_j 原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
Rq|6d
M6H 制作方法：
<&m50pq (1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；
e* Wk;D& (2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；
Z3&}C h (3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
x*H#?.E 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
qb[hKp5K6 
m[eqTh4* 3.木耳豆腐汤 opH!sa@U 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
pa46, q&M 制作方法：
*;@wPT (1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；
ah*{NR) (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
1 !_p
功效：黑木耳及豆腐均为减肥食品，可降低胆固醇。
{dZ]+2Z~+ 亲！更多健康速效减肥的最新资讯要记得随即关注中国减肥网哦！
H$Kc~# = 文章出处 ：上海青大实训 U;W9`JT<.f
