冬季是一个温馨的季节，在家里面吃着热烘烘的家常减肥食谱，减肥瘦身，是一件很美妙的事情。一起来看看下面三款减肥食谱吧，记得跟家人一下享用哦。
IT~pp _6g 
0,x<@.pW 1.香菇豆腐 b jq1", 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
O)4P)KAO< 制作方法：
KW~fW r8 (1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；
(V xWa#P (2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；
vKvT7Zxc (3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
7Vd"AVn}g 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
/EpsJb`kj 
:)9 ^T< 2.枸杞烧鲫鱼 Xw2tCRzD 原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
@aC2] 制作方法：
,n &e,I (1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；
`vijd(a?v (2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；
V9"?}cR/W; (3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
=p
lG9 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
edW:(19} 
/>i~No#Xm 3.木耳豆腐汤 Z}
8 m]I 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
[qEd`8V ( 制作方法：
\?X'U: (1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；
*7 yu&a8 (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
&xGcxFd 功效：黑木耳及豆腐均为减肥食品，可降低胆固醇。
YdI&OzaroE 亲！更多健康速效减肥的最新资讯要记得随即关注中国减肥网哦！
C "We>! 文章出处 ：上海青大实训 c!{]Z_d\
