冬季是一个温馨的季节，在家里面吃着热烘烘的家常减肥食谱，减肥瘦身，是一件很美妙的事情。一起来看看下面三款减肥食谱吧，记得跟家人一下享用哦。
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zos#B30 1.香菇豆腐 nLjo3yvV.. 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
ur2`.dY>3" 制作方法：
% z:;t (1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；
!ZlNPPrq} (2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；
[ Lo}_v& (3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
Y+ I`XeY 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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e#$ZOK)` 2.枸杞烧鲫鱼 hgi9%>o UB 原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
goV[C]| 制作方法：
g:nU&-x#R (1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；
S}cm.,/w (2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；
1 ~#p3)B (3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
o\YF_235 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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] 3.木耳豆腐汤 I|?Z.!I| 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
M0zlB{eH 制作方法：
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y (1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；
/0H39]y!~ (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
bbU{ />yW 功效：黑木耳及豆腐均为减肥食品，可降低胆固醇。
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,, G6L{&Z 文章出处 ：上海青大实训 B
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