山药枸杞粥 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2013-11-22

　　材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯
　　做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。
功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。