不可不吃的“彩虹餐” [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2015-12-30

　　应当养成数一数餐桌上食物有多少种颜色的习惯。红色蔬菜有番茄、胡萝卜、红柿子椒、红辣椒；绿色蔬菜有菠菜、西兰花、青椒、圆白菜、生菜、龙须菜；黄色蔬菜有南瓜、黄柿子椒；白色蔬菜有萝卜、芜菁、白洋葱、白菜；紫色蔬菜有茄子、紫洋葱、紫叶红生菜；褐色蔬菜有牛蒡；黑色蔬菜有芝麻。水果也可以按照颜色进行分类。餐桌上的饭菜如果具备七种颜色，就说明食物种类繁多、营养丰富。（转载）