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不可不吃的“彩虹餐”
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东方太阳
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发表于: 2015-12-30
应当养成数一数餐桌上食物有多少种颜色的习惯。红色蔬菜有番茄、胡萝卜、红柿子椒、红辣椒;绿色蔬菜有菠菜、西兰花、青椒、圆白菜、生菜、龙须菜;黄色蔬菜有南瓜、黄柿子椒;白色蔬菜有萝卜、芜菁、白洋葱、白菜;紫色蔬菜有茄子、紫洋葱、紫叶红生菜;褐色蔬菜有牛蒡;黑色蔬菜有芝麻。水果也可以按照颜色进行分类。餐桌上的饭菜如果具备七种颜色,就说明食物种类繁多、营养丰富。(转载)
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