中医有“内伤脾胃，百病由生”一说，指的是脾胃为身体的基础和轴心，任何慢性疾病的发展与恢复都离不开脾胃的健康，所以历代医家都提出“养生要以脾胃为先”的观点，通过望、闻、问、切再根据中医理论为指导来对症下药。
人体消化系统不仅负责消化食物，也负责免疫和代谢功能，被视为人体的第二大脑。保健人士的顾虑主要来自现代不良饮食习惯，以及药物对消化系统健康所形成的威胁。如果你常吃垃圾食物、高糖分食品、精制面粉类，这些食品含有害细菌，会捣乱消化系统的自然平衡，直接影响它的正常功能。而常吃抗生素，会杀死肠胃内的细菌，包括益生菌。
中医养生保脾胃食疗 山药萝卜粥
适用人群：适用于8个月以上，胃口差，腹胀，便秘的孩童。
材料：白米一般煮粥量，山药一小块，白萝卜一小块。
做法：山药、白萝卜去皮，切成小块，与白米共同煮成粥。
用法：当做主食给孩子喂即可。 （转载）
