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O{ i=mk#.j~ 注意事项:
AIK99 1、不抽烟喝酒熬夜 WPnw zv>3Tc0R ZT'VF~ 2、口味变清淡,少吃辛辣油腻食物 hI Q 2s
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|2'u@<(Z/ 3、每天补充一些红肉(牛肉类)蛋白和一定量白肉(禽类) x;;
= +)Gg d=~-8]%\ _t'S<jTI 4、蔬菜水果维生素维持正常水平,多喝温热的白开水 ?^l{t4 qS.TVNZ rm"C|T4:V 5、晚饭前吃一粒,温水服用 34e>R?J 身体虚弱,肾气亏损严重的,可以早晚各一片 o{n)w6P{R, 服用三到五天后,可以根据吸收情况,酌情增减 E!_mXjlPc Xe:gH.} Z'F=Xw6;b 6、晚上十点到十点半开始睡觉休息,身体恢复肾气时间是十点半左右开始的 QgZ`~
$22_>OsA ljJi|+^$ 7、第二天早上起来,锻炼15~20分钟,做有氧运动,加速血液循环,提高身体吸收能力 -o`Eka!ELz qY^@^)b[ c@&-c [k^W 8、必须要迟早餐!不然等于前面都没做,又消耗回去了。 a"6AZT"8 rz'A#-?'oG riuG,$EX 9、久坐45分钟,必须站起来走动5分钟,活动筋骨 IA$)E
X4z6#S58 zUNWcv!& " 10、长时间开车后,一定要揉按腰部,舒缓身体 XoZPz =mWr8p-H
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