[[求 助]]急求治愈失眠的好办法 [复制链接]

忠心感谢这么多好心人的帮助  说的都有道理   我一定会采用的 多谢 S7?f5ux  

俺也和楼主说两句，失眠，一般情况下，有一个大的背景因素（可能是来自工作，学习或生活）的持续作用，让人长久的感到压力，产生失眠，最好的办法，当然是尽快的摆脱这个因索的影响，如果短时不能摆脱，那就要靠其它的办法去调节睡眠，具体办法，楼上的朋友介绍的很多，很好。效果再不好，再辅以药物。如果因索不能去除，调节则是个长期渐进的过程。

楼上的建议最全面

睡不着吃两粒【阿普唑仑】或者睡前服两粒【地西洋片】