我们吃的蔬菜含有农药和化肥。吃的荤菜含有大量的激素、生长素、抗生素、瘦肉精、添加剂和避孕药等。这些毒素如果不能及时排出去，日积月累将发会导致人体出现心脏病、糖尿病和癌症等重大疾病。人体排毒有很多途径：如大便、小便、流汗（肺部排毒）、眼泪和鼻涕等。这里我们重点谈谈大便排毒。
如图所示：人体的肠道跟动物类型，九曲十八弯，大肠跟我们的身高差不多，而小肠剪开后铺开来有15m2那么大的面积。随着年龄的增加，肠道壁收缩能力下降，加上我们食物结构不合理，吃的肉、乳、畜、蛋过多，蔬菜和水果不足，大量毒素以及脂肪，胆固醇等堆积在肠道褶皱处，如果不能在12小时内排出去，就形成剧毒的宿便。医学上证实，大部分人体内含有4公斤以上宿便；更为可怕的是，宿便里含有36种毒素，可直接或间接导致184种疾病的产生。
调查：75%的人有便秘现象（40%为女性）（营养学上一天没有一次正常排便，就叫便秘。）；80%的人肠胃不好；100%的人需要排毒。
举例：上海医科大学一教授从宿便里提取毒素伴在小白鼠食物里，20只小白鼠在30秒内死亡。
因此，谈到便秘现象，便秘不是病，日久要人命。便秘是导致人体痔疮、精神不振、睡眠不好、心脑血管病、下肢静脉曲张等疾病的罪魁祸首；也是导致直肠癌的主要原因；女同志脸上暗黑，双颊上有块状的斑，小腹微凸，也是便秘惹的祸。医学界有此一说：“便秘是小病，日久要你命”。大多数癌症患者都有便秘的现象。因此，不可忽视便秘带给我们的危害性，体内毒素过多对身体的危害性。台湾著名的营养学专家林光常博士就提出过：“无毒一身轻”。
一般来说，清理肠道有三种方法：（1）机械清理。如宋美龄女士95岁高龄还能保持良好的身材和娇嫩的皮肤，就是一星期在医院洗一次肠。还有50岁的美国著名歌星麦当娜也定期去医院进行机械洗肠。因机械洗肠使用机械和生理盐水，其危害很大：一是相当难受；二是要付出昂贵医药费；三是经常洗肠会破坏肠道壁上的绒毛组织，人只要吃稍不卫生的东西就会造成拉肚子的现象。（2）药物清理。如吃泻药，不仅产生依赖性，还会产生很严重的毒副作用。（3）服用膳食纤维。这是最好也是最有效的方法。
康尼格拉的“膳食纤维素”从杂粮中提取纤维素精华，与碳酸氢钙组合，能改变肠内菌群的构成和代谢，并使粪便保持一定的水份和体积，同时也能刺激肠道粘膜，加快了粪便的排泄。纤维素的润肠通便功能不会引起腹泻，也不会导致更恶劣的药物依赖性便秘（如吃泻药）。还能燃烧体内多余的脂肪达到收腹瘦身的目的。古籍《论衡》中有记载：“要得长生，肠中常清；要得不死，肠中无梓”。这个“梓”就是指体内宿便。
服用膳食纤维素3粒， 80%的便秘患者第二天就会有一次排便或增加排便量，而肠胃功能不好的人会有2—3次排便；排毒的人会在原来的基础上增加一次排便。注意：①每天喝6—8杯水（500ml一杯）；②吃的过程中小腹可能有点隐隐作痛，是好转反应，因为膳食纤维素是不能被人体吸收的，它在肠道内遇水膨胀，通过肠道时就象一把刷子一样把肠道内的垃圾扫出来，而不会伤害我们的身体。
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