冬季是一个温馨的季节，在家里面吃着热烘烘的家常减肥食谱，减肥瘦身，是一件很美妙的事情。一起来看看下面三款减肥食谱吧，记得跟家人一下享用哦。
Yw6DJ Y 
iBG`43; 1.香菇豆腐 vVI6m{zYV 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
DJm oW 制作方法：
*) MX%`Z} (1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；
iP<k1#k (2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；
<lC]>L (3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
BQyvj\ uJ 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
nkCecwzr- 
O0@w(L- 2.枸杞烧鲫鱼 *ZGX-+{ 原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
6eOrs-ty 制作方法：
DRH'
A!r! (1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；
mND XzT& (2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；
=?= )s (3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
z=ML(1c= 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
Hze-Ob8 
OJ v}kwV 3.木耳豆腐汤 G 6Wx3~ 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
+68+PhHF 制作方法：
( MB`hk-d (1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；
2{Wo-B,wt~ (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
k4S} #!
功效：黑木耳及豆腐均为减肥食品，可降低胆固醇。
~R :<Bw 亲！更多健康速效减肥的最新资讯要记得随即关注中国减肥网哦！
l% rx#;=u 文章出处 ：上海青大实训
Sa%zre@
