^SbxClUfw! It]GlxMX 【周末美食】 红枣番薯糖水 JH#p;7; M}`T-"qf (2016-01-16 20:26:33)
E;YD5^B 转载▼ dpT?*qLM lpjby[S {]iM5? 5'[yw:P-8 番薯,又名地瓜、甘薯等,富含蛋白质、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、减肥等功效。
hP_{$c{4:g B}@CtVWFz 红枣番薯糖水 Y}h&dAr F5+!Gb En #+
{%>f 【材料】
!FQS9SoO9 番薯1个,红枣3颗,枸杞10克,陈皮10克,生姜10克,冰糖30克。
\1eWI HP=5a. 【做法步骤】
zhh6;>P 1. 番薯洗净去皮,切成方块状。生姜切片,红枣和枸杞洗净备用。
0S\HO<~k 2. 锅中加入500ml清水,放入红枣,枸杞,陈皮和生姜,煮沸后倒入番薯。
Xif>ZL?aXb 3. 煮滚后改小火煮20分钟左右,番薯变软就可以,最后加入冰糖再煮5分钟即可。
3x=NSe|f \SBA
k
h 【小贴士】
aqgm 1. 如果想节省时间,可以所有材料直接放电压力锅煮,10几分钟就全好了。
uM[[skc 2. 放入生姜和陈皮,可以让番薯糖水更体味,不过不要放太多,以免太抢味。。
QrLXAK\5 3. 挑选番薯时,表皮有黑色斑点的番薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使红薯变硬、发苦,对人体有剧毒,而且此毒素无论水煮或火烤,其生物活性均不易被破坏,绝对不可食用。